Селфхарм: безобидное увлечение или опасная грань?
Селфхарм (самоповреждения) – это намеренное причинение себе боли, нанесение различных видов травм своему телу. Это понятие не следует путать с суицидом, селфхарм исключает желание человека расстаться с жизнью, хотя в некоторых случаях повреждения тела могут быть опасными для здоровья.
В настоящее время селфхарм чаще всего наблюдается среди подростков, причем он может быть СОЦИАЛЬНО ЗАРАЗНЫМ: близкие друзья, наблюдая склонность сверстника к самонаказаниям, могут повторить эту модель поведения, попробовать «почувствовать себя живым». Так же немалую роль в занятиях самоповреждениями играют интернет-группы, где очень много фотографий с различными порезами, ожогами и ушибами.
Зачем подростки делают это?
В большинстве случаев, причиняя себе боль, подростки пытаются:
- почувствовать контроль над собой, своим телом и жизнью;
- наказать себя за что-то;
- таким образом выразить какие-то сложные скрытые чувства и эмоции;
- привлечь к себе внимание или сообщить о том, что им нужна помощь;
- заглушить боль от психологических травм при помощи реальной боли.
Наиболее частые причины самоповреждений:
- Депрессия и другие патологические расстройства психики.
- Кризисные и сложные события из жизни (смерть близкого человека, трудности дома или на учебе, акт насилия и т.д.).
- Злоупотребление алкоголем или наркотиками.
- Детские травмы.
- Физические заболевания или инвалидность.
Как можно справиться с ситуацией, если возникает желание причинить себе боль?
- Нужно осознать причины, которые приводят к такому поведению.
- Необходимо поделиться переживаниями с кем-либо. Если рядом нет человека, которому подросток доверяет, обратится к квалифицированному специалисту.
- Если причиной являются мучительные переживания из прошлого, вспомнить все события и излить их на бумаге.
- Выработать привычку к переключению внимания (могут помочь прогулки на улице, разговор с близким человеком, просмотр фильмов, прослушивание музыки, методы релаксации и медитации)
- Проявить к себе сочувствие. Вместо того чтобы осуждать себя за появление позывов к селфхарму, подумайте, как утешили бы друга, который борется с этими же проблемами, обратите внимание на свои положительные качества.
Если со своей проблемой не можете справиться самостоятельно,
не стоит опускать руки!
Обязательно обратитесь за психологической помощью.
Совместно со специалистом вы научитесь заменять
саморазрушительное поведение
на более рациональный способ выражения своих негативных эмоций.
Врач-психотерапевт ГУЗ «Детская поликлиника №2 г. Гродно» Белко Анна Ивановна
Психологическую помощь можно получить:
- позвонив по «Телефону доверия - 170» или по «Телефону доверия» филиала №1 ГУЗ «Детская центральная городская клиническая поликлиника г. Гродно» 67-74- 27,
Интернет сайт:2det.by
