Когда диета перерастает в психологическую проблему?

 

Взгляды общественности  на то, каким должно быть телосложение  девушки либо женщины, оказывают сильное воздействие на восприятие ими самих себя,   проявляются в чрезмерной озабоченности собственным телом. В подростковом возрасте девушки часто начинают соблюдать диеты, порой ограничивая себя во всем, увлекаться чрезмерной физической нагрузкой до состояния потери сил и обмороков. Причинами такого поведения могут стать: сниженная самооценка, насмешки со стороны сверстников по поводу избыточного веса, культ худощавого телосложения в семье, неспособность справляться с сильными эмоциями (злость, гнев, стыд, вина), отсутствие друзей и социальной поддержки.

Часто «такие» диеты, в сочетании с низкой самооценкой формирую основу для расстройств пищевого поведения: нервной анорексии, нервной булимии и психогенного переедания. Результат диет – потеря контроля над режимом питания и переедание.

Переедание при диетах, которые не восполняют необходимое человеку количество калорий – это способ организма одолеть голодание и получить нужный объем энергии.

Таким образом, если человек слишком долго ограничивает употребление пищи, тело возьмет верх и «заставит» переедать, чтобы восполнить дефицит калорий, вызванный диетой. Более того, поскольку тело «торопиться» получить полноценное питание, можно обнаружить, что нельзя отказаться от быстро усваиваемых продуктов с высоким содержанием жира и сахара.

Иногда, чтобы снять вину за эпизод переедания, человек может прибегать к «очищению»: вызыванию рвоты либо применению слабительных средств. Формируется порочный круг.

Очищение может привести к временному чувству облегчения, но в дальнейшем вызывает чувство вины и депрессию. Эти негативные состояния еще больше снижают самооценку, усугубляя переживания по поводу веса и фигуры.

Некоторым людям трудно справляться с негативными чувствами или сильными эмоциями. Вместо того чтобы уладить или решить ту или иную ситуацию, вызвавшую эти чувства, люди пытаются заглушить их, переедая. Таким образом, цикл диета-переедание-очищение повторяется снова и снова.

Ключом к восстановлению контроля над питанием является отказ от диеты. Достигнуть этого можно, принимая пищу и перекусывая через регулярные  промежутки времени.

После нормализации режима питания нужно убрать ограничения в диете. Для этого нужно постепенно вводить в рацион продукты, которых избегали.

         Если у вас есть жалобы на психологическое здоровье, нужно обратиться за помощью к специалисту данного профиля: психологу, врачу-психотерапевту.

Тело – ваш друг. Не обращайтесь с ним, как с врагом.

Эрик Берн

Врач-психотерапевт  филиала ГУЗ «Детская поликлиника №1

г. Гродно» Белко Анна Ивановна

Психологическую помощь можно получить:

- позвонив по «Телефону доверия - 170» или по «Телефону доверия»

филиала ГУЗ «Детская поликлиника №1 г. Гродно» 67-74- 27,

- обратившись  врачу-психотерапевту поликлиники, кабинет №315.

Запись на приём осуществляется по телефонам: 33 01 00 и +375333102241.

Интернет сайт:2det.by