Здоровый подросток. Лечение без лекарств

 

        Подростковый возраст - это период полового созревания и бурного физического развития. Резкие изменения в строении организма не могут не сказаться на здоровье подростков.

Одна из самых быстро развивающихся систем организма у подростков - это сердечнососудистая. В период с 10 до 16 лет вес сердца увеличивается в 2 раза, а объем - в 2,4 раза.  Проблема состоит в том, что развивающаяся мышца сердца может не успевать за общими темпами развития стремительно растущего организма. В таких случаях подростки могут жаловаться на быструю утомляемость при физических нагрузках, слабость, склонность к обморокам. Для того чтобы «синхронизировать» общее развитие и развитие сердечнососудистой системы, нужны систематические посильные нагрузки.

 

 

Отсутствие физических нагрузок крайне негативно влияет на здоровье подростков. К сожалению, сейчас типичный подросток большую часть дня проводит в состоянии неподвижности из-за высокой нагрузки в учреждениях образования. Более половины подростков после школы вообще не бывают на свежем воздухе. Но для нормального развития подростку нужны как умственные, так и физические нагрузки. Школьные уроки физической культуры обычно не способны компенсировать недостаток двигательной активности. Желательно, чтобы подросток дополнительно занимался в спортивной секции с правильно подобранной программой занятий.

Влияет на здоровье подростков и перестройка эндокринной системы. Гормональные бури в организме подростков во многих случаях виноваты в проявлениях подросткового кризиса. Эмоциональная нестабильность и подростковые комплексы могут привести к развитию таких серьезных психических заболеваний, как депрессия, анорексия и булимия.

 

 

Примерно 10% подростков в результате нарушения обмена гормонов стремительно начинают набирать вес. Лишние килограммы откладываются в основном в области ягодиц и бедер, на талии и шее. В результате быстрого роста на коже могут возникать стрии (растяжки) розово-синего цвета, может страдать пигментация кожи. Кроме того, повышение веса может повышать давление и привести к гипертонии раннему атеросклерозу.

При излишнем весе у ребенка задача родителей - до минимума сократить в питании подростка углеводы в виде мучных и сладких продуктов, следить за уровнем глюкозы в крови.

Одной из частых болезней подростков могут стать остеохондропатии - боли роста и проблемы со скелетом из-за недостатка кальция в быстро растущих костях. Возникают боли в коленях и голеностопных суставах. Стоит увеличить в питании подростка количество молочных продуктов, принимать витамины и кальций.